Wat is agorafobie?

Als je last hebt van agorafobie wil dat zeggen dat je last kunt hebben van paniekaanvallen. Je bent bang in bepaalde situaties en deze ga je vermijden. Bijvoorbeeld een bezoekje aan de supermarkt kan voor jou beangstigend zijn omdat het druk is, je ziet geen uitweg en het is niet veilig omdat er zoveel mensen zijn. We noemen die ook wel pleinvrees. Bij sommige mensen wordt het veroorzaakt door een nare ervaring, anderen hebben er ineens last van en krijgen het al warm wanneer zij aan bijvoorbeeld een vliegtuig of een lift denken. Dit kan het begin zijn van agorafobie. Deze situaties willen zij dan ook vermijden. Het is lastig om bij anderen agorafobie te herkennen, deze mensen voelen zich vaak bang, en je merkt dat zij situaties vermijden. Als je iemand langer kent dan kun je het door hebben wat er gaande is als er bijvoorbeeld een paar keer nee wordt gezegd wanneer je met de lift wilt gaan. Maak het bespreekbaar, wanneer iemand aangeeft pleinvrees te hebben ga dan niet pushen, maar luister goed. Laat de ander met agorafobie zijn verhaal doen en kijk eens hoe deze persoon zich voelt. Leef je eens in, hoe zou jij dat vinden als je ergens niet naar toe durft en de situatie probeert te vermijden? Dit kan al dagen van tevoren angst oproepen en dan voelt iemand zich somber. Het is daarom goed dat er mogelijkheden zijn om van pleinvrees af te komen maar ook deze moeten niet geforceerd worden. Als iemand met agorafobie hulp wil, dan kan deze nu worden aangeboden. De huisarts kan je hierbij namelijk goed helpen, maar er zijn ook dingen die je zelf kunt doen.

Wat kun je doen aan agorafobie?

Als je agorafobie hebt dan kun je ademhalingsoefeningen doen, afleiding zoeken wanneer je in de situatie komt die angst oproept en tegen jezelf zeggen dat er geen gevaar is. Het kan zijn dat je denkt dat er gevaar is omdat er bijvoorbeeld veel mensen zijn en dan zie je geen uitweg. Dan is het juist de kunst om hier wat aan te doen en er voor te zorgen dat je jezelf de baas bent, de agorafobie moet niet de baas worden over je leven. Als je agorafobie hebt kan dat betekenen dat je veel leuke dingen niet meer durft te doen omdat angst de overhand krijgt. Dat is natuurlijk zonde en daar heeft niemand wat aan. Probeer er daarom nu wat aan te doen zodat je van de agorafobie af komt, het zal er voor zorgen dat je de agorafobie de baas wordt en dat is alleen maar positief. Je ziet weer leuke dingen en krijgt meer zin in het leven. Ontdek daarom nu wat je mogelijkheden zijn om van de agorafobie af te komen, als je er achter staat kun je hier met een behandeling beginnen. Het is alleen maar goed als je hier vanaf komt want dat wil zeggen dat jij de baas wilt zijn over je eigen leven en niet de agorafobie.